Um fato inusitado

Dia 30/12/2013, postei no Facebook o que segue:

Um fato inusitado!
Hoje, pela manhã, quando completava minha caminhada diária, atravessava a Rodovia Jornalista Mauricio Sirotski Sobrinho, em Jurerê, pela faixa de segurança com o braço erguido, conforme preconiza o Código de Trânsito. Fui chamado pelo carona de um veículo de guarda de trânsito. Virei-me e bati palmas, pois, o motorista cumpriu a legislação ao dar preferência para o pedestre.
Porém, restou-me uma dúvida! O caroneiro estava me gozando por desconhecer regras de trânsito ou por apreciado a minha conduta. 
O que acham?

Agradeço pelos seguintes comentários:

• João Henrique Bergamasco Veja como elogio!!' Rsss 
•   Marinez Scherer Vale a lei do otimismo e pense que ele apreciou sua conduta! 
• Paulino De Melo Wagner A priore parece ser a 1º opção,mas, vamos dar uma chance para o caroneiro com o consequente crédito.
• João Dimas Nazário Nazário bem amigo, certamente estava te zoando, pois se tivesse apreciado sua conduta nao terias preciso levantar o braço.
• Ema Porfirio De Almeida Silva Também fico com a opção da Marinez de que "Vale a lei do otimismo e pense que ele apreciou sua conduta! 
• Rafaela de Braga Acho que Florianópolis no verão, não vale um ovo!!
• Selma Kovalski hoje um motorista não respeitou a faixa de pedestre no shopping iguatemi e quase atropelou todos que atravessavam...um caos o trânsito nestes dias..
• Tulio Nahas Claumann o amigo, com certeza ele é pobre de pensamento e conduta, isso acontece todos os dias em várias partes das cidades, um bom exemplo as vezes é interpretado de maneira errada...parabéns... · 
• Dayse Mara Porciuncula Gostaria de acreditar que ele não estava lhe gozando, mas .... 
• Pedro Paulo Pamplona Caro Otávio, vamos manter a tradição. O prof Otávio é um cara otimista e pro ativo. Um abraço
• Adalberto L. Nicolazzi Pode ter sido uma brincadeira sadia. O importante foram os dois exemplos. Abraço. 
• Teresa Maria Evangelista Vieira Stefan Otávio, dia desses agradeci com um buzinadinha uma motorista que esperou minha manobra para estacionar no shopping BM, e ela abriu o vidro e veio pra cima de mim, com 10 pedras na mão. Ninguém mais está acostumado à urbanidade.
• João Randolfo Pontes Caro Otávio. Feliz 2014. Vivemos em um País que precisa ser reinventado. Educação e conhecimento, um privilégio de poucos.
• Renato Faust Caro Professor, prefiro a sinalização discreta de indicar a intenção colocando um pé sobre a rua, enquanto o outro permanece na calçada. Já observei também que qualquer outro gesto, previsto ou não no CTB, tende a ser mal interpretado.
• Em suma, o que aprendi? 
• O importante são os exemplos. Se estamos agindo corretamente, não devemos nos envergonhar. Sempre otimista. Sempre em frente.

Sete ideias que vão aumentar o valor do seu produto turístico:

Sete ideias que vão aumentar o valor do seu produto turístico:

Aumentar o valor do seu produto, por muitas vezes, parece ser uma tarefa difícil, no entanto, simples atitudes podem trazer um grande impacto na percepção de valor do seu cliente. Aqui estão sete ideias simples que podem mudar a maneira com que seus clientes enxergam o valor do seu produto.

1- Sorrisos na linha de frente, encantam. A alma da hospitalidade está nas pessoas. Coloque as mais simpáticas na linha de frente do seu negócio. As primeiras impressões da experiência, geralmente se tornam um filtro de futuras percepções (e opiniões), e será ótimo para você que ela seja positiva. Se for necessário, contrate, treine, motive e ensine as pessoas a criar momentos inesquecíveis para os seus hóspedes. Algumas vezes, uma personalidade agradável é mais importante do que conhecimento técnico.

2 - Cuide de cada etapa do seu serviço. Recepções calorosas e personalizadas são muito valorizadas pelos hóspedes, busque informações para entender as suas necessidades e em caso de dúvida, pergunte. Além disso, aborde e solucione questões não resolvidas, não deixe que seu cliente vá embora frustrado, e sempre termine com um convite para que ele retorne.

3 – Venda o benefício, ao invés do produto. Sempre que compramos algo, compramos um resultado, o seu produto é um meio para atingir este resultado. Muitas vezes falamos sobre como o nosso produto é fantástico, mas esquecemos de personalizar a apresentação dos benefícios de acordo com a necessidade do cliente. Fazendo isto você conecta o seu produto aos valores de seu cliente.

4 – Bons profissionais contratam bons profissionais. Bons profissionais contratam pessoas tão boas (ou até melhores) que eles. Eles querem estar ao redor um time excelente, enquanto que, profissionais medíocres tendem a contratar de modo que a sua posição atual não seja colocada em risco, e acredite a espiral de descida não para por aí.

5 – Crie experiências multissensoriais. A nossa mente gosta de experiências multissensoriais. Em outras palavras, nós gostamos de ver, tocar, ouvir, experimentar, e quanto mais sensorialmente rica for uma experiência, mais densa e memorável ela será. O seu ambiente proporciona isso? Seus canais de comunicação contêm mídias de qualidade e informações suficientes para seus clientes poderem avaliar uma decisão de compra? Lembre-se. Se seus canais de terceiros apresentam seu hotel de forma mais consistente que você, não espere vender mais que eles.

6 – Não tenha medo de experimentar. Praticamente qualquer produto ou serviço pode ser aprimorado. Você nunca saberá quanto mais você pode ganhar (ou deixar de perder) até tentar novas abordagens para coisas que sempre funcionaram, teoricamente, bem. Segundo o fundador da empresa Dropbox, a mediocridade é pior dos resultados, citando: “falhar em algo te permite seguir adiante, mas a mediocridade mantém você preso e te impede de alcançar o seu potencial”.

7 – Seja único, ofereça valor além de preço. Seja único, ofereça valor ao seu cliente. Você pode ter um bom produto, mas se não for único, diferente, você estará competindo na esfera da precificação, pois ele é uma commodity. Quanto mais personalizado, especialmente para seu segmento alvo, menos você terá que competir por preço. É comum ouvirmos que o fator mais relevante na hora da compra é preço, mas isso não é, no geral, o que realmente importa. O que realmente queremos numa compra é o melhor negócio. Então observe questões como treinamento, suporte e a satisfação que o cliente terá ao consumir um produto de qualidade. Quanto mais valor e mais bem apresentado é o seu produto, menos você terá que competir por preço.

Se você perguntar a maioria dos seus clientes o que eles querem, eles provavelmente vão dizer algo como “eu quero melhor e mais barato” e raramente vão dizer que querem ser surpreendidos, mas eles vão te amar se você fizer isso. Entregue mais que o esperado, surpreenda-os.

* Diego Corrêa é coordenador de marketing da HSystem Tecnologia. Formado em Análise de Sistemas, especializou-se em mercados online e sistemas para internet. Atualmente estuda como a tecnologia e os novos canais de mídia social influenciam negócios, marketing, cultura e o ramo hoteleiro.

Contato
www.hsystem.com.br

Armazenamento e compartilhamento de dados

Quem nunca perdeu dados, atire a primeira pedra.

Já perdi e-mails e contatos, sim. Mas, aprendi. Passei a escolher servidores que permitiam seu acesso de qualquer computador. Assim, nunca mais precisei recuperar e-mails e contatos.

Para quem possui um computador pessoal, recomenda-se que promova back up periodicamente. Há um tempo atrás, usava-se um HD externo ou CD.

Hoje, armazena-se arquivos em nuvens. Há diversas soluções. Dependendo do volume de dados armazenados, o serviço é gratuito.

O que utilizo?

• You Tube. YouTube é um site que permite que seus usuários carreguem e compartilhem vídeos em formato digital.
• Skydrive. SkyDrive é um serviço de armazenamento que faz parte da linha Windows Live da Microsoft. Com ele é possível armazenar e hospedar qualquer arquivo, usando uma Windows Live ID. Também é possível definir arquivos públicos, somente amigos, usuários definidos ou privados. 
• Dropbox. Dropbox é um serviço para armazenamento e partilha de arquivos. É baseado no conceito de "computação em nuvem" ("cloud computing").
• Flickr. O Flickr é um site da web de hospedagem e partilha de imagens fotográficas (e eventualmente de outros tipos de documentos gráficos, como desenhos e ilustrações), além de permitir novas maneiras de organizar as fotos e vídeos.
• Google Drive. Google Drive é um serviço de armazenamento e sincronização de arquivos, apresentado pela Google em 24 de abril de 2012. Google Drive abriga agora o Google Docs, um leque de aplicações de produtividade, que oferece a edição de documentos, folhas de cálculo, apresentações, e muito mais.
• Blogger. Blogger é um serviço do Google, que oferece ferramentas para edição e gerenciamento de blogs, de forma semelhantemente ao WordPress, mas indicado para usuários que nunca tenham criado um blog, ou que não tenham muito familiaridade com a tecnologia

A vantagem dessas soluções é que podem ser acessadas de qualquer computador, tablet, celular.

Eventos turísticos 2014

Agenda de Negócios no Brasil para 2014 (Fonte: Revista Panrotas)

9 a 11 de fevereiro – LACTE em São Paulo SP

11 de fevereiro – Workshop AGAXTUR

13 a 15 de março – Salão Paranaense de Turismo em Curitiba

18 de março – Encontro Braztoa Rio de Janeiro

19 de março – Workshop CVC São Paulo

20 de março – Encontro ANCORADOURO – Campinas SP

21 e 22 de março – Salão do Turismo ABAV MG em Belo Horizonte

26 a 30 de março – Congresso Nacional do SKAL em Foz do Iguaçu

27 de março – BNTM – Recife PE

1º e 2 de abril – Fórum Panrotas Fecomércio São Paulo

2 a 4 de abril – ENCATHO – Florianópolis

9 a 11 de abril – Encontro Braztoa Ugart em Porto Alegre RS

9 a 11 de abril – Conotel e Food Hospitality World em São Paulo SP

10 a 12 de abril – Centro-oeste Tur em Goiânia – GO

23 a 25 de abril – WTM LATIN AMERICA e Encontro Braztoa São Paulo SP

6 de maio – Fórum Costa Brava em Campinas SP

6 a 8 de maio – Equipotel Nordeste em Recife PE

6 a 9 de maio – Travelweek em São Paulo SP

16 e 17 de maio – Aviestur e Seminário Aviesp em Holambra SP

19 a 23 de maio – Visit USA São Paulo e Rio de Janeiro

22 a 25 de maio – Adventure Sports Fair em São Paulo SP

23 de maio – BNT MERCOSUL em Penha SC

29 de maio Fórum Alatur em Campinas SP

4 a 6 de junho – Festival de Turismo das Cataratas – Foz do Iguaçu PR

24 a 27 de junho – Fispal Food Service em São Paulo SP

26 de julho – Workshop TREND em São Paulo SP

12 a 13 de agosto – Expo Hotel Búzios em Búzios RJ

14 e 15 de agosto – ENTUR Enc.Nac. de Turismo da Bahia em Salvador BA

15 de agosto – AVIRRP e FÓRUM AVIRRP em Ribeirão Preto SP

27 a 29 de agosto – Minas Tur em Belo Horizonte MG

1 de setembro SKI e Golf Fair + Hype Sports em São Paulo SP

15 a 18 de setembro – Equipotel e Alimentaria em São Paulo SP

24 a 28 de setembro – Expo Int. de Turismo ABAV e Encontro Braztoa em São Paulo SP

8 a 10 de outubro – Centro-oeste Tur em Brasília DF

17 e 18 de outubro – Festival do Turismo de João Pessoa – J. Pessoa PB

21 de outubro – Encontro Pan Hotéis no Rio de Janeiro RJ

4 a 7 de novembro – Fispal Nordeste em Recife PE

6 a 9 de novembro – Festival do Turismo de Gramado em Gramado RS

Notícias & Informações - Valter José da Luz

Alergia ao Leite de Vaca

A alergia ao leite de vaca (APLV) é uma reação alérgica às proteínas presentes no leite de vaca ou em seus derivados. Isso ocorre, porque assim que os bebês nascem, seu intestino ainda está imaturo e a ingestão dessas proteínas pode iniciar um processo de inflamação no aparelho digestivo. A alergia ao leite de vaca atinge 1 a cada 20 crianças. Importante não confundir com intolerância a lactose.  Os sintomas mais comuns são: diarréia, prisão de ventre, sangue nas fezes, irritabilidade, refluxo, vômitos, vermelhidão na pele, perda de peso, chiado, entre outros. A única maneira de tratamento é uma dieta exclusiva isenta de qualquer proteína animal ou vegetal, feita em laboratório e recomendada pelo gastropedriatra. Atualmente, este leite especial, feito a base de aminoacidos, custa em torno de R$ 160, e a criança precisa de em média 16 latas por mês. O governo, que deveria assegurar o direito desta alimentação especial, tem deixado de fornecer, ou algumas mães têm ficado com quantidade insuficiente.  Alguns casos têm sido extremos no interior paulista, como o caso de Ribeirão Preto. Este abaixo-assinado visa garantir a entrega da quantidade suficiente de latas de leite especial para crianças com APLV, recomendada pelo médico.  O governo precisa cumprir a sua parte, pois muitas crianças podem ficar subnutridas por suas mães não terem condições de pagar mensalmente cerca de R$ 2500,00. www.change.org

Lei proíbe lixo no chão na Capital

O Projeto de Lei que proíbe jogar lixo no chão em Florianópolis foi aprovado pela Câmara ontem. A lei entra em vigor aproximadamente em 60 dias após a publicação no Diário Oficial, que deve acontecer somente em janeiro de 2014. A multa será de R$100.

Uma campanha publicitária será veiculada para conscientizar a população durante este período e, terminado o prazo, pode ser aplicada multa por infração. Os recursos com a arrecadação com as infrações serão destinados à Companhia Melhoramentos da Capital (Comcap), que será incentivada pela prefeitura a instalar novos pontos de coleta de lixo.

– A lei pretende alertar a população do quanto o lixo pode ser prejudicial à cidade. Não é punição, é conscientização – explicou o presidente da Câmara de Vereadores, Cesar Faria.

Faria acredita que a fiscalização será realizada por agentes da Guarda Municipal de Florianópolis e da Secretaria Municipal de Serviços Públicos, que trabalham para preservação do patrimônio público. Porém, a escolha ainda não foi definida pela Prefeitura.

– Ainda não fomos comunicados sobre essa nova responsabilidade. Mas, acredito que isso não cabe à Guarda – afirmou o diretor da Guarda, Jean Carlos Viana Cardoso.

(DC, 19/12/2013)

http://floripamanha.org/2013/12/lei-proibe-lixo-no-chao-na-capital/

Dieta rica e saudável

Pela importância do tema, publico contribuições de João José Espíndola e Almir Quites.

Encaminho aos amigos, para conhecimento, um e-mail que recebi do Espíndola comentando um artigo da Folha de SP. Em se tratando de alimentação, temos que saber tudo o que for possível. 

O primeiro artigo é a favor do vegetarianismo e o segundo (em inglês) mostra problemas com a relação a deficiência de vitamina B12.

Fiz a tradução da parte que está em inglês para facilitar a leitura (está no final) e incluí duas NOTAS DO TRADUTOR (NdeT)

Almir

Prezadas & Prezados;

Nem sempre, quando divulgo um texto, o faço por concordar plenamente com ele. É o caso do presente artigo publicado na FSP.

Pelo contrário, ao lado de informações valiosas, este texto envereda pelo caminho do preconceito contra carnívoros convictos, como eu e o Humberto, que diz combater.

No caso da vitamina B₁₂  o autor sai corridinho pela tangente, falando muito sem nada dizer, ao modo de um político padrão brasileiro.

Por isso faço questão de apresentar um texto sobre vitamina B₁₂, extraído da Wikipédia é verdade, mas com informação insuspeita e capaz de evitar, no leitor menos crítico, a armadilha do vegetarianismo.

Humberto, já para a churrasqueira!

José J. de Espíndola.

Eric Slywitch: Dieta rica e saudável

(Eric Sluwitch, FSP de 13/12/2013)

A alimentação vegetariana --dieta na qual não há consumo de nenhum tipo de carne-- é adotada por quase 10% da população brasileira, segundo dados do Ibope.

A origem dessa dieta se perde no tempo. Foi adotada por diversas culturas orientais, regidas pelo princípio da não violência. Hoje, o número de pessoas que, além das carnes, também excluem os ovos e laticínios da dieta, tornando-se vegetarianas estritas ou veganas, é crescente.

Estudos populacionais que comparam grupos vegetarianos e não vegetarianos com estilo de vida similar mostram que os primeiros têm menor incidência de todas as doenças crônicas não transmissíveis (cardiovasculares, diabetes, diversos tipos de câncer e obesidade).

Retirar carnes da dieta é simples, pois em geral basta trocar 100 gramas de carne por uma concha de leguminosas (feijões, ervilha, lentilha, grão de bico, por exemplo).

Obter ferro na dieta vegana também é simples. Em 100 gramas de carne vermelha, há 2 miligramas do elemento. Absorvemos 18% dele, ou seja, 0,36 miligramas. Já em uma concha de feijão, temos cerca de 4 miligramas de ferro com uma absorção de 10%, resultando em 0,40 miligramas de ferro absorvido!

Ao retirarmos 100 gramas de carne de uma dieta comum (consumo diário máximo preconizado pelo Ministério da Saúde), a ingestão de proteínas (e todos os aminoácidos) ainda assim ultrapassa 10 gramas das recomendações para um homem de 70 quilos devido sobretudo aos cereais e feijões.

Sendo assim, se pensarmos apenas em proteínas, poderemos trocar carnes até por água. Os alimentos vegetais contêm todos os aminoácidos essenciais.

A retirada do leite da dieta pede apenas a inclusão de alimentos ricos em cálcio: couve, rúcula, agrião, mostarda, escarola, brócolis e tofu. Temos no mercado diversos leites vegetais com teor desse mineral idêntico ao do leite de vaca.

A vitamina B12 está ausente no reino vegetal. No entanto, mantê-la no nosso corpo depende mais do metabolismo do que da ingestão de alimentos-fontes. Cerca de 50% da população brasileira, mesmo comendo carne e laticínios, tem carência de B12. Não é o que se come que garante bons níveis da vitamina no organismo.

Os animais são seres sencientes, ou seja, são capazes de sofrer, sentir prazer e felicidade. Não faz sentido ter mais consideração moral por um cachorro do que por um porco ou galinha. Todos esses animais têm direitos fundamentais. Se amamos um, por que comer o outro?

Além disso, dados da ONU mostram que a pecuária é a principal atividade humana responsável pela contaminação de mananciais de água, desertificação de solos e destruição de florestas.

Por sua vez, a alimentação vegana já foi declarada saudável pelas maiores instituições de nutrição do mundo, e sobram razões nobres e sólidas para corroborá-la. Na verdade, são o "status quo", o preconceito e a incompreensão que tendem a ser os maiores obstáculos apresentados aos vegetarianos e veganos. Na construção de uma sociedade cada vez mais sustentável e inclusiva, é essencial que haja consideração e respeito a esse estilo de vida baseado em princípios éticos.

ERIC SLYWITCH, 38, médico nutrólogo, é diretor do departamento de medicina e nutrição da Sociedade Vegetariana Brasileira

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Texto da Wikipédia:

Vitamin B₁₂, vitamin B12 or vitamin B-12, also called cobalamin, is a water-soluble vitamin with a key role in the normal functioning of the brain and nervous system, and for the formation of blood. It is one of the eight B vitamins. It is normally involved in the metabolism of every cell of the human body, especially affecting DNA synthesis and regulation, but also fatty acid synthesis and energy production.Neither fungi, plants, nor animals are capable of producing vitamin B₁₂. Only bacteria and archaea have the enzymes required for its synthesis, although many foods are a natural source of B₁₂ because of bacterial symbiosis. The vitamin is the largest and most structurally complicated vitamin and can be produced industrially only through bacterial fermentation-synthesis.
Vitamin B₁₂ consists of a class of chemically related compounds (vitamers), all of which have vitamin activity. It contains the biochemically rare element cobalt. Biosynthesis of the basic structure of the vitamin is accomplished only by bacteria (which usually produce hydroxocobalamin), but conversion between different forms of the vitamin can be accomplished in the human body. A common semi-synthetic form of the vitamin, cyanocobalamin, does not occur in nature, but is produced from bacterial hydroxocobalamin and then used in many pharmaceuticals and supplements, and as a food additive, because of its stability and lower production cost. In the body it is converted to the human physiological forms methylcobalamin and adenosylcobalamin, leaving behind the cyanide, albeit in minimal concentration. More recently, hydroxocobalamin, methylcobalamin, and adenosylcobalamin can be found in more expensive pharmacological products and food supplements. The extra utility of these is currently debated.
Vitamin B₁₂ was discovered from its relationship to the disease pernicious anemia, which is an autoimmune disease in which parietal cells of the stomach responsible for secreting intrinsic factor are destroyed. Intrinsic factor is crucial for the normal absorption of B₁₂, so a lack of intrinsic factor, as seen in pernicious anemia, causes a vitamin B₁₂ deficiency. Many other subtler kinds of vitamin B₁₂ deficiency and their biochemical effects have since been elucidated.^[1]

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TRADUÇÃO DO TEXTO DA WIKIPÉDIA: 
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12

A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma vitamina solúvel em água com um papel fundamental no funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso e para a formação de sangue. É um das oito vitaminas B. É fundamental no metabolismo de todas as células do corpo humano, afetando especialmente a síntese e a regulação do DNA, mas também a síntese e a produção de energia de ácidos graxos. Fungos, plantas e animais não são capazes de produzir vitamina B12. Apenas as bactérias e as arquéias (nota do tradutor: "archaeas": organismos procariotas, geralmente quimiotróficos) possuem as enzimas necessárias para a sua síntese, embora muitos alimentos sejam fontes naturais de vitamina B12 por causa da simbiose bacteriana. A vitamina é a maior e mais complicada estruturalmente vitamina e pode ser produzida industrialmente somente através de fermentação bacteriana-síntese.

A vitamina B12 é constituída por uma classe de compostos quimicamente relacionados (vitamers) [NdoT: Um vitamer de uma vitamina particular é qualquer um composto químicos que tenha uma estrutura molecular semelhante], os quais possuem actividade de vitamina. Ela contém o elemento cobalto bioquimicamente raro. A biossíntese da estrutura básica da vitamina é realizada apenas por bactérias (que normalmente produzem hidroxocobalamina), mas a conversão entre as diferentes formas da vitamina pode ser realizada no corpo humano. A forma semisintética comum da vitamina, cianocobalamina, não ocorre na natureza, mas é produzida a partir de hidroxocobalamina bacteriana e, em seguida, utilizada em muitos produtos farmacêuticos e de suplementos, como um aditivo aos alimentos, devido à sua estabilidade e menor custo de produção. No corpo ela é convertida para metilcobalamina e adenosilcobalamina,formas fisiológicas humanas, deixando para trás o cianeto, embora em concentração mínima. Mais recentemente, a hidroxocobalamina, a metilcobalamina e a adenosilcobalamina foram encontradas em produtos farmacológicos mais caros e de suplementos alimentares. O utilidade adicional destas é atualmente debatida.

A vitamina B12 foi descoberta a partir da sua relação com a doença de anemia perniciosa, que é uma doença autoimune em que as células parietais do estômago, responsáveis pela secreção do factor intrínseco, são destruídos. O factor intrínseco é essencial para a absorção de vitamina B12 normal, de tal modo que a falta do factor intrínseco, como se observa em anemias perniciosas, provoca uma deficiência de vitamina B12. Muitos outros tipos mais sutis de deficiência de vitamina B12 e seus efeitos bioquímicos já foram elucidados[1].

[1] "Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12". Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. Retrieved 28 September 2011.

 

14 coisas sobre longevidade: verdade ou boato?

14 coisas que seu médico não vai contar sobre longevidade

• Fazer exercícios, controlar o estresse, maneirar no sal — estas regras você já sabe ou deveria saber, de tanto que os médicos repetem.
• Conheça agora ensinamentos para viver mais que não passam pelos consultórios.
• Alimentação balanceada, exercícios regulares, álcool sob controle, cigarro à distância, muitas horas de sono. Se tudo isso já faz parte da sua rotina, parabéns: você cumpre alguns dos pré-requisitos para viver mais. Acontece que há muitos outros: bons hábitos e fatores externos que são fundamentais para se chegar a uma “melhor idade” digna do nome.
• Boa parte dessas novas regras são desdobramentos de estudos que levam em conta a influência que a sua personalidade e o seu entorno podem ter na sua longevidade. O principal deles é um estudo da Universidade Stanford, na Califórnia, iniciado pelo médico Lewis Terman em 1921. Naquele ano, ele selecionou um grupo de 1 500 crianças para acompanhá-las durante os anos seguintes. Terman faleceu em 1958, mas seus assistentes (e os assistentes deles) seguiram acompanhando todo o grupo durante décadas, na alegria e na tristeza, na riqueza e na pobreza, até que suas mortes os separassem.
• Em 2012, as conclusões foram apresentadas. Os conselhos clássicos de se manter ativo, bem alimentado e tranquilo continuam valendo, claro. Mas os pesquisadores chegaram a algumas informações surpreendentes: trabalhar muito é um caminho para viver muito, otimismo de mais pode ser prejudicial e a genética não é assim tão determinante para prever seu futuro.

Conheça essas e outras lições nas próximas páginas. Afinal, o negócio não é só chegar a 100: é chegar bem.

1- Nunca, nunca se aposente
Pesquisas que comparam trabalhadores e aposentados da mesma idade mostram: quem parou está pior. Claro, vai depender da sua rotina. Mas como sabemos que a poltrona é tentadora, fique esperto. Não precisa trabalhar muito, nem todo dia – ache um hobby, um curso, um compromisso regular. E, não, assistir TV não conta como hobby.

 

2. Passar fio dental faz bem para o coração
O que uma coisa tem a ver com a outra? Acompanhe o raciocínio: se você não passar fio dental, vai acumular placa bacteriana, que vai causar gengivite, que vai provocar a liberação de substâncias conhecidas como químicos da inflamação, que são os vilões por trás de várias doenças cardíacas. Mas se isso não for argumento suficiente pra você… poxa, gengiva inflamada, dentes em falta e mau hálito não ajudam ninguém na terceira idade.

 

3. Otimismo faz mal à saúde
Enxergar apenas o lado bom das coisas tem seu lado ruim. Pois é: pessoas otimistas tendem a subestimar riscos – um traço de personalidade que pode levar de ultrapassagens ousadas a longas ausências no médico. Além disso, otimismo além da conta deixa você frustrado demais com as dificuldades da vida. Ou seja: com um pé atrás, você vai mais longe.

 

4. Socializar é a fonte da juventude
Quanto mais velhos, menos saímos de casa. Lute contra isso: a ciência garante que conviver com outros é o gatilho de benefícios físicos e mentais que prolongam a vida.

 

5. Beba. E não precisa ser tacinha de vinho
Quando o assunto é álcool e longevidade, só se fala em vinho tinto. Preconceito: vinho branco, cerveja, uísque e outros fermentados e destilados também podem fazer bem. Há um índice menor de doenças cardiovasculares relacionado ao consumo diário de até duas doses – e de apenas uma para mulheres, ponto para os homens! Mas a ALFA e o Ministério da Saúde advertem: beba com moderação. Passou de duas doses, já vira problema.

 

6. Palavras cruzadas salvam vidas
Atividades que exercitam seu cérebro mantêm sua inteligência e prolongam sua lucidez. Opções não faltam: palavras cruzadas, xadrez, videogame, sudoku, qual-é-a-música. Detalhe: assim que estiver craque, troque de treino – seus neurônios só mantêm o frescor enfrentando novos desafios.

 
7. Mulher: o negócio é imitar
Elas vão mais ao médico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se em menos acidentes e, assim, vivem mais. Então, deixe de frescura: seja mais feminino.

 
8. Não fique viúvo. Você não sabe se cuidar sozinho
Não bastasse haver cinco viúvas para cada viúvo no Brasil, elas ainda vivem muito mais depois de perder seus maridos do que nós após perdermos a esposa. A verdade é que, sozinhos, tendemos ao caos – o que aos 30 anos tem seu charme, mas em uma idade avançada é fatal. Então, não fique solteiro: sua saúde agradece.

 
9. Pare de se incomodar com bobagem
Mágoa, rancor, ressentimento: se ao ler essa lista você já recorda de vários exemplos pessoais, calma. Não é por aí. Se cultivados, esses sentimentos descambam na produção de cortisol, um hormônio que ataca seu coração, metabolismo e sistema imunológico. Diversos estudos relacionam uma alta taxa de cortisol a uma morte precoce. Portanto, aprenda a perdoar, relevar, deixar pra lá. Como dizia o guru indiano Meher Baba: Don’t worry, be happy – pois é, também achava que vinha daquela música.

 

10. Não confie nos seus genes
“Meu avô viveu 90 anos, não preciso me preocupar.” Precisa. Uma nova pesquisa concluiu que apenas 25% da duração da nossa vida podem ser atribuídos à herança genética; os outros 75% dependem de você. Se quiser chegar aos 90 como o seu avô, descubra como ele fez para chegar lá.

 
11. Não tenha amigos legais. Tenha amigos saudáveis
OK, eles não são excludentes. Mas o ponto é: da mesma maneira que, para ganhar dinheiro, é melhor se cercar de ricos, e para emagrecer convém conviver com magros, para se ter saúde a receita é arranjar uma turma saudável – você melhora sem querer querendo.

 

12. Tenha filhos – ou algo parecido, como cachorros
Caso tenha se ofendido, por favor, volte ao item 10. Pronto. É o seguinte: possuir uma conexão com alguém mais jovem que você (filho, enteado, sobrinho, neto) é algo que te mantém interessado pelo mundo à sua volta – e mais a fim de continuar vivendo nele. E, sim, cachorro e gato também contam: além de manter você conectado, curtir um animal de estimação libera ocitocina, o hormônio benéfico liberado na convivência pais e filhos.

 

13. Seja bom no que você faz. Ao menos tente
Quanto menos trabalho, melhor. Esse conselho, que parece vindo do personagem Macunaíma, de Mário de Andrade, foi durante muito tempo adotado pelos especialistas em longevidade. Acreditava-se que uma vida sem esforço seria uma vida longa. Mas os médicos observaram que parece haver uma relação entre longevidade e empenho profissional. Por incrível e justo que pareça, passar décadas se dedicando e evoluindo em algo que você valoriza, ou seja, ralando muito, pode lhe valer vários anos a mais. Ao menos, garantem os especialistas, em comparação com quem passar o mesmo bocado de tempo trabalhando no que não gosta – essa sim é uma receita garantida para viver menos e pior.

 

14. Ser um pouco hipocondríaco vale a pena
Você vai continuar sendo considerado chato pela maioria dos amigos, mas pesquisas apontam que quem desconfia mais da própria saúde vive mais. No caso, é melhor prevenir e se remediar.

A vida dá muitas voltas

A vida dá muitas voltas

Muito bacana a mensagem deste vídeo, a vida da voltas e todo bem e todo o mal que você faz acaba voltando para você de uma forma ou outra.

http://www.videosdodia.com/vida-da-muitas-voltas/